Seemned on tõelised tervisepommid. Need sisaldavad palju kiudaineid, valku, mikroelemente ja tervislikke rasvu ning sobivad tervislikuks ja mitmekülgseks toitumiseks. Seemneid võib näksida iseseisvalt või soolata, samuti sobivad need keetmiseks ja näiteks salati ja müsliga segamini.

Sojajahu on sojaubadest valmistatud taimne valk. Seda kasutatakse nagu hakkliha näiteks vormiroogades, kastmetes ja pelmeenides. See on ka hea kiudainelisand ja seda saab kasutada näiteks jogurtis või müslis. Pool sojajahu kaalust on valk, seega sobib see hästi valgurikkale dieedile ja lihatoodete asendamiseks.

Jahu ja pulbritega saate küpsetistele vaheldust ja maitset lisada. Need sobivad ka eridieetide ja tervisliku toiduvalmistamise jaoks.